Casa ta ar trebui sa fie sanctuarul tau, locul ideal pentru a te elibera de tensiune, un spatiu in care poti uita de lume si sa fii tu insuti.
Cu totii, la un moment dat in viata noastra, am suferit de stres sau anxietate. Multi factori influenteaza acest lucru, cum ar fi munca, indatoririle casei, gandirea prea multa la problemele financiare etc. Stresul si anxietatea sunt doua stari emotionale care sunt daunatoare vietii noastre si sanatatii noastre pe termen lung. Potrivit specialistilor, acestea promoveaza supraponderalitatea sau obezitatea, dezechilibrul hormonal, cresc productia de cortizol si scad nivelul serotoninei.
Exercitiile fizice, alimentatia echilibrata si minimizarea consumului de cofeina si alcool sunt cateva dintre masurile recomandate de medici. Cu toate acestea, o alta modalitate de a reduce anxietatea este facand mici modificari in locurile in care petrecem timp, cum ar fi locuinta noastra. Fara a cheltui multi bani, in continuare iti aratam cum sa organizezi un spatiu care transmite pace si liniste.
Pastreaza ordinea
Daca in locuinta ta este o adevarata debandada, organismul resimte asta ce pe un lucru negativ si secreta cortizol, un hormon al stresului. Potrivit specialistilor, dezordinea este de vina pentru starile de nervozitate sau problemele legate de concentrare. Ai fi surprins sa descoperi ca 20 de minute de curatenie in casa te pot ajuta sa te simti mult mai bine.
Prin urmare, incearca sa iti tii lucrurile intr-un mod cat mai organizat, pentru ca atunci cand ai o activitate suficient de viguroasa, in corp vor fi eliminate endorfine – hormonii care reduc stresul.
…
Citeste continuarea aici: Sfaturi pentru organizarea casei care te ajuta sa scapi de stres
